Tai Chi voor beginners
- Start: 9 september 2024
- Tijd: Maandags van 16.00–17.00 uur, wekelijks
- Locatie: Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
De cursussen Tai Chi worden op twee verschillende niveaus gegeven: voor beginners en voor gevorderden.
De cursussen Qigong zijn geschikt voor iedereen, ook als je chronisch ziek bent, en binnen één groep zijn alle niveaus mogelijk.
Als ik ‘vastroest’ weet ik naar welke Tai Chi of Qigong-vorm ik moet grijpen, om mijn lichaam weer soepel en ontspannen te krijgen. Omdat Lely heel langzaam en doordacht les geeft, leer je ook precies hoe de bewegingen het beste voor je werken. Je kunt uiteindelijk op gevoel werken aan je eigen gezondheid. Doordat ik veel thuis oefen, krijg ik ook een dieper lichaamsbewustzijn, iets wat ik in al die jaren van chronische ziekte was kwijtgeraakt.
In de cursussen ligt de nadruk op Tai Chi, maar je oefent ook bepaalde Qigong-vormen. De cursussen zijn halfjaarlijks en starten in september en februari. Als je niet op het begin van het nieuwe seizoen kan wachten en direct met Tai Chi wilt beginnen, is het mogelijk om in een lopende cursus in te stappen.
Ben je in het bezit van een Delftpas? Dan ontvang je bij De VAK € 25.– korting op het inschrijfgeld.
Schrijf je in voor een gratis open les en ervaar wat Tai Chi voor jou kan doen.
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Open les gemist? Meld je aan voor een proefles Tai Chi.
DOK Centrum, Vesteplein 100 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
De cursussen Qigong zijn bijzonder geschikt voor iedereen die meer energie wil ervaren of actief aan de slag wil met een gezonder leven en met de balans tussen lichaam en geest. Ook als er sprake is van een gezondheidsbeperking.
In de doorlopende ochtend- of avondcursus beoefen je een selectie uit onderstaande vormen. Van een aantal vormen is een boek met bijbehorende DVD verkrijgbaar.
Bij deze vorm voel je snel de eigen energie stromen. De karakteristieke bewegingen zijn zacht, langzaam, soepel en sierlijk en synchroon met de ademhaling.
Deze vorm versterkt de pezen en spieren en is vanwege de eenvoudige bewegingen makkelijk te leren. Spanning wordt afgewisseld door ontspanning, activiteit door rust.
Deze vorm is gebaseerd op de karakteristieken van de tijger, het hert, de beer, de aap en de vogel. De bewegingen zijn zacht, harmonieus, symmetrisch en geschikt voor iedereen.
Deze vorm is gebaseerd op dansbewegingen uit vervlogen tijden. Ze versterken de bloedsomloop en het stromen van de qi. Het strekken en roteren in de ‘dans’ bevordert in het bijzonder de flexibiliteit en de soepelheid van de gewrichten.
In deze speciale vorm volgen bewegingen en aandacht de meridianen in je lichaam. Deze ‘trage dans’ stimuleert de organen en de bloedsomloop, wat je vitaliteit bevordert.
Schrijf je in voor een gratis open les en voel de energie die Qigong jou kan geven.
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Voorstraat 51, Voorstraat 51 in Delft
Open les gemist? Meld je aan voor een proefles Qigong.
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Voorstraat 51, Voorstraat 51 in Delft
Voorstraat 51, Voorstraat 51 in Delft
Schikken de cursustijden je niet, of geef je de voorkeur aan individuele training of in kleine groepen? Kies dan voor coaching of personal training – binnen, buiten of online. Desgewenst in combinatie met begeleiding op een thema dat voor jou belangrijk is. Lely Oei is gecertificeerd participatie-coach en gespecialiseerd in het omgaan met gezondheidsvraagstukken en het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn.
Wil je anderen kennis laten maken met Tai Chi of Qigong? Een workshop van Lely Oei is een gezonde en inspirerende activiteit voor een groep vrienden of collega’s. De deelnemers leren de basisbeginselen en ervaren hoe je het lichaam kan ontspannen en de geest tot rust kan brengen. De workshop kan worden afgestemd op jouw groep.
Om 11.00 uur geeft Lely Oei een gratis open les Qigong in de Voorstraat 51 in Delft. Meld je aan via Eventbrite.
Seizoen 2024/2025
Ben je een leerling van Lely Oei en wil je jouw ervaringen uit de cursus delen met anderen?